En todo proceso psicológico, hablar de quienes han caminado con nosotros es recurrente: las personas con las que nos vinculamos, que fueron mucho y ahora quizás no sean nada. Si lees esto, es probable que la palabra “ex” te traiga recuerdos o se asocie a alguien que en su momento significó mucho para ti.
Hace poco leí un texto de Coral Herrera que comenzaba con: “Cuando os entren ganas de enamoraros de alguien, primero imaginad a esa persona como ex”. De aquí surgen preguntas para reflexionar: ¿cómo reaccionará esta persona ante una separación?, ¿tiene herramientas para gestionar sus emociones?, ¿me tratará bien cuando esté enfadado/a?, ¿será buena persona cuando todo acabe? Además, la escritora destaca cómo nos contamos las “historias de amor de pasado” con quienes nos vinculamos. Para responder, hay que observar cómo habla la otra persona de sus ex: si fue respetuosa, si hace autocrítica o se victimiza en sus relatos.
Estas reflexiones hicieron que me diese cuenta de que es esencial embarcarse en una nueva relación desde los autocuidados. El consejo de Coral Herrera, que insta a “empezar imaginando el final”, invita a reflexionar sobre la importancia de los procesos de vinculación y desvinculación afectiva. También nos ayuda a entender que podemos conocer mejor a alguien observando cómo habla de sus ex. No hace falta mucha memoria para recordar a personas cercanas que, al hablar de sus ex, muestran desde discursos devastadores hasta otros llenos de resiliencia.
En resumen, ¿qué implicaciones tienen estas narrativas? ¿Qué se oculta tras ellas? ¿Qué historias cuentas sobre tus ex? ¿Mantienes contacto? ¿Sientes que no logras desligarte o cerrar ese ciclo? Me gustaría que te tomases unos minutos para reflexionar esto. Si este tema te genera malestar o incomodidad, quizá podría ser el momento de trabajarlo en consulta. La realidad es que no todos nacemos sabiendo manejar todas las fases de una ruptura, terminar una relación con estabilidad emocional o desvincularnos de alguien de forma proactiva. Esto es más común de lo que piensas y trabajarlo te hará crecer. En definitiva, que levante la mano quien no haya hablado de sus ex en terapia.
AUTOR: Pablo Mangas Juárez – Psicólogo y sexólogo
ILUSTRACIÓN: @estabapensandoenalgo
