Sin duda, salir del closet es uno de los momentos más importantes, a la par de difíciles, de muchas personas LGTBIQ+.
Y no.
No hay una norma establecida de cómo hacerlo. Tampoco un momento correcto. ¿Por qué? Porque cada uno tiene su ritmo, su contexto y también, sus propias razones.
Te contamos qué significa salir del closet, cómo puedes prepararte y también, cómo la terapia te va a poder ayudar a acompañarte en este proceso.
No hay una única forma de hacerlo ni un momento «correcto»: cada persona tiene su ritmo, su contexto y sus razones. En este artículo te contamos qué significa, cómo prepararte y cómo la terapia puede acompañarte en el proceso, estés donde estés.
¿Qué significa salir del closet?
Salir del closet o salir del armario, como se dice en España, es compartir con tu círculo tu orientación sexual o tu identidad de género. Puede ser con la familia, las amistades, en el trabajo o sencillamente en redes. No es un acto en sí: Es un proceso que, en verdad, se repite varias veces y en diferentes contextos.
No hay una edad ni un momento «correcto» para hacerlo.
Puedes salir del closet a los 15 o a los 50. Lo importante aquí no es la edad, sino que sea una decisión tuya y en un momento en el que te sientas con seguridad para hacerlo. Nadie debería presionarte para hacerlo si no estás preparado/a ni tampoco has de contárselo a todo el mundo a la vez.
Tú y nadie más que tú, has de ser quien marque el ritmo en este proceso.
Señales de que quizá estás preparándote para dar el paso
El hecho de salir del closet no está definido, pero sí hay ciertas señales que delatan que, de una u otra forma, estás preparándote para hacerlo.
- Sientes que esconder una parte de ti te pesa o te cansa.
- Te gustaría vivir tus relaciones o tu identidad con más libertad.
- Cuentas con al menos una persona de confianza que pueda apoyarte.
- Quieres, por fin, ser tú.
- Has empezado a aceptarte tú primero (ese suele ser el paso clave).
Y si todavía tienes dudas o miedo, también es válido: no estás obligado/a a dar el paso hasta que lo sientas.
Antes de dar el paso: prepárate con calma
Antes de dar, lo que es, un paso importante en tu vida, has de preparar este proceso.
- Empieza por ti: la autoaceptación es la base. Cuanto más en paz estés con quién eres, más tranquilo/a vivirás la reacción de los demás.
- Elige a alguien seguro para empezar: muchas personas se lo cuentan primero a una amistad o a alguien que intuyen receptivo.
- Piensa qué quieres decir, pero no hace falta un guion perfecto: basta con ser honesto/a.
- Valora tu seguridad: si dependes económicamente de tu entorno o temes una reacción grave, está bien esperar o buscar apoyo antes.
Salir del closet con la familia o con tus padres
En muchas ocasiones suele ser más fácil contar tu condición sexual a los amigos o incluso a los desconocidos que hacerlo a tu familia.
Las reacciones pueden ir desde el apoyo inmediato hasta la sorpresa, el silencio o, a veces, el rechazo. Que una primera reacción sea tibia o dolorosa no significa que vaya a ser así para siempre: muchas familias necesitan su propio tiempo para asimilarlo. Han de pasar por su propio proceso.
El miedo, la culpa y la homofobia interiorizada
A veces lo más difícil no es la reacción de fuera, sino la de dentro: la vergüenza, la culpa o la homofobia interiorizada que hemos aprendido desde pequeños.
Trabajar eso (antes, durante o después de salir del closet) ayuda a que el proceso duela menos y a quererte tal y como eres.
Cómo ayuda la terapia a salir del closet
No tienes que atravesar este proceso en soledad. En terapia afirmativa trabajamos la autoaceptación, el manejo del miedo, el cómo y el cuándo contarlo, y cómo sostener las reacciones de tu entorno.
El objetivo no es empujarte a salir del closet, sino acompañarte para que lo vivas desde la seguridad y la calma, a tu ritmo. Con una mano amiga y un profesional que te dé las herramientas para gestionar el proceso, todo será mucho más sencillo.
Tenemos profesionales expertos en terapia afirmativa y terapia individual LGTBI que te ayudarán en el camino.
Terapia online, estés donde estés
En Tú Yo Psicólogos LGTBIQ+ llevamos más de quince años acompañando a personas del colectivo. Puedes hacer terapia online por videollamada desde cualquier país de habla hispana, con la misma confidencialidad y cercanía que en consulta, o de forma presencial si estás en Madrid.
Hablar con alguien que entiende tu realidad hace el camino más llevadero. Además, ofrecemos un servicio especial y único de terapia en inglés LGTBI. Por el idioma, tampoco es un obstáculo.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que salir del closet con todo el mundo?
No. Tú eliges con quién, cuándo y cómo. Puedes contarlo solo con quien quieras y cuando te sientas seguro/a.
¿Y si me da mucho miedo la reacción de mi familia?
Es normal. Puedes prepararlo con calma, empezar por alguien de confianza y apoyarte en terapia para sostener ese miedo.
¿Está mal no querer salir del closet todavía?
No. No hay obligación ni un momento «correcto». Tu seguridad y tu bienestar van primero.
¿Puedo hacer terapia si estoy en Latinoamérica?
Sí. La terapia online te permite acompañarte desde cualquier país de habla hispana.
¿La terapia me va a presionar para que salga del closet?
No. El objetivo es acompañarte a tu ritmo, nunca empujarte.
